odpowiedzi do

Hej czy ktoś wie,czy moge dokupić same zaciski plastikowe do wioślarza. Jeśli tak to gdzie? Kupiłam sobie wioślrza firmy Kettler (używanego) i podczas ćwiczeń zauważyłam ze czasem zsuwają się pokrętła. Nie wiem czy tak ma być, czy może wioślarz jest uszkodzony. dzieje sie tak zwłaszcza gdy jest duże obciążenie. dzięki za odpowiedzi

[...] jedynie prowadził w szybkim tempie do piachu, czytaj: komputer, fast foody etc. 0 sportu, ruchu, jedynie to co na WF-ie. Wiek: 17 Wzrost: 180cm Waga: 97kg. Prosiłbym byście zapodali jakieś porady - jak zacząć itp. oraz coś na temat diet, ponieważ moje pojęcie jest o ty wszystkim znikome.Dzięki z góry za wszystkie odpowiedzi i porady :P

Siemanko , mógłby mi ktoś doradzić coś na wzrost mojej masy mięśniowej ? Mam tutaj dietę do oceny co mogę w niej zmienić , dodać , odjąć . :) Moim celem jest dobicie wagi do 70 kg . Na siłowni ćwiczę 3 razy w tygodniu. Czekam na wasze odpowiedzi i oczywiście hejty ;) Oto moja dieta : http://zapodaj.net/feac95e8ee086.jpg.html

[...] cwiczyc, ale za to male ciezary tak, potrzebuje jakis usztywniacz na nadgarstek ale z metalowa szyna aby usztywnil mi nadgarstek ale tez pozwalal cwiczyc! nie chce takich odpowiedzi ze mam odpoczac od cwiczenia itp, szukam usztywniacza-stabilizatora na nadgarstek i jak ktos zna jakis dobry z szyną metalową i żebym mógł w nim ćwiczyć to proszę [...]

[...] azotowy na mój pierwszy raz zastanawiałem się nad zestawem: www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_Citrulline-opis31706.html#opis i http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_PUMP_Pre-Workout_Formula_-opis31443.html Dawkowanie Citrulline w dt i dnt po 3g i pump pre-workout w dt i dnt 5g czy to dobre rozwiązanie proszę o radę. Z góry dziękuje za odpowiedzi! Pozdrawiam.

[...] HCG po propie np 4 x 2500 e3d i po tym clomid 2. podawać HCH w ostatnim tyg lub w ostatnich dwóch tych propa i ciągnąć żeby skończyć ok 2 dni po ostatnim propie a w trzeci lub czwarty dzień po propie podać clomid Nie znalazłem odpowiedzi, a często nawet porady są różne. Która wersja jest właściwsza i jaka jest różnica pomiędzy jedną a drugą??

Moje pytanie jest następujące, gdy wykonuję szrugsy gryfem czy chwyt przeplatany jest odpowiedni do tego? Potrzebuję odpowiedzi ponieważ nie wiem czy lewy i prawy mięsień działa w tym samym stopniu, a nachwytem nie daje rady utrzymac gryfu na całą serie. Aktualnie wykonuję trening HST i jestem na "5" jest to mój przedostatni trening w tym [...]

Mam wlasnie takie pytanie, a mianowicie jaki metanabol powoduje najwieksze przyrosty a zarazem najmniejsze spadki. Mam dostep do: ruskiej, tajlandzkiej (bardzo popularna w czechach ostatnio), naposim i polska. Z gory dziekuje za odpowiedzi nie my wyladowalismy na Plymouth Rock, Plymouth Rock wyladowalo na nas.

[...] z takim oto problemem.. Nw czy to lipo czy gimo ; ( Mam nadzieję, że to tłuszcz, który mogę zrzucić szybko.. Wzrost 179 a waga 73kg . Widać na jednym zdjęciu kiedy jestem wyprostowany że mam duży brzuch ale on nie jest aż tak duży jak widać bo a) to po jedzeniu a b) to mi brzuch idzie do przodu a tyłek wystający przy tym ;( Czekam na odpowiedzi

szukalem po internecie i zupelnie roznych odpowiedzi znalazlem, wiec sam juz nie wiem. Czy jest cos zlego, jesli lisci od herbaty nie wyjme z parzenia a zostawie az do wypicia dzbanka (czyli w przelotach kilka godzin)? chodzi tylko o kwestie szkodliwosci (a nie smak) tak zaparzonej herbaty, bo w jednych serwisach pisalo ze tylko wplywa na smak a w [...]

Jak wchodze na główną stronę SFD to w jednej z kolumn widzę kto ostatni udzielił odpowiedzi jednak jak wejde do działu to po tej wypowiedzi echo ?? Dziś np. Moderatorzy ostatni post Michaił 14-06-2003 godz 9.24 wchodzę do działu a najstarszy jest post van dama z 14.06.2003 0.04. What da **** is this ?? puci puci.

Witam uprawiam sport biegam na krótkich dystansach oraz chodze na siłownie(ale nie zaczęsto). Chciałbym zakupić sobie odżywki tak do 100zł bo więcej kasy nie moge wydawać na ten cel. Niestety nie wiem co mam brać i co zakupić. KAŻDY MÓWI MI CO INNEGO A JA OCZEKUJE KONKRETNEJ ODPOWIEDZI NA TEMAT ODŻYWEK KTÓRE CHCE ZAKUPIĆ:)) proponowali mi produkty [...]

[...] i ważę 63kg chciał bym do wakacji wyrobić sobie mięśnie najbardziej chodzi mi o brzuch i klatkę piersiową ale też o inne mięśnie. Co powinienem jeść, jak często i ile ?? Co i jak ćwiczyć. Nie mam dostępu do siłowni posiadam jedynie ławkę poziomom, sztangę z obciążeniem, hantle i dużo miejsca. Proszę o konkretne odpowiedzi. Z góry dzięki...

[...] więc założyłem nowy Więc chciałbym się dowiedzieć czy aby zdobywać licencjaty na trenera piłkarskiego trzeba ukończyć jakieś studia jeżeli tak to na jakim kierunku i jeżeli by można było to opisać co tam by trzeba było robić i co trzeba by było zrobić po studiach (bo słyszałem że trzeba licencje robić) z góry dziękuje za odpowiedzi pozdrawiam

Witam wszystkich Przez najbliższe ok. 2 miesiące nie będę miał dostępu do drążka do podciągania się. Znacie jakieś ćwiczenia (najlepiej do wykonania w domu) które rozwijałyby te same mięśnie co podciąganie, a ich wykonywanie przełożyłoby się na zwiększenie siły także przy podciąganiu? Pozdrawiam i dziękuję z góry za wszystkie odpowiedzi w temacie.

no i wlasnie mam pytanie do was zwiazane z tematem.czyli chccem brac kreatyne z peptydem glutaminy i do tego gajnerek ( dobre laczenie to wiem ) tylko teraz nie wiem jak brac.wiem ze kreatyne na pusty zoladek 30 minut przed jedzeniem...a kiedy glutamina ? czy te dwie rzeczy brac naraz czy jak ? bo nie mam pojecia...dzieki za odpowiedzi :)

mam do was prosbe jestem tu nowy mam do was pytanie jak nabrać masy tak około 3 kg moje wymiary wzrost-192 waga-74kg wiek-17lat mam lekką żeżbe chodze na siłownie 3 razy w tygodniu prosze was o podanie np,diety lub też jakie odrzywki brać żeby były dobre efekty. czekam na odpowiedzi

[...] i ważę 63kg chciał bym do wakacji wyrobić sobie mięśnie najbardziej chodzi mi o brzuch i klatkę piersiową ale też o inne mięśnie. Co powinienem jeść, jak często i ile ?? Co i jak ćwiczyć. Nie mam dostępu do siłowni posiadam jedynie ławkę poziomom, sztangę z obciążeniem, hantle i dużo miejsca. Proszę o konkretne odpowiedzi. Z góry dzięki...

[...] czy kreatyna + gainer 737 będą odpowiednie w moich treningach ? Kreta do siły masy gainer aby usupełnic dietę w białko i węglowodany czytałem że to supstytut posiłku, a z dietą u mnie lipa bo praca, prosze o odpowiedź bo chcę zacząć ćwiczyć zadbać o siebie a nie wiem czy ta kreta wraz z tym gainerem będą ok nigdzie nie mogę znaleźć odpowiedzi

[...] , ale samo bialko bez tluszczow i skrobii. Co by sie stalo, chudlby, tyl, moze by waga byla bez zmian? Jego makro to ok 500 600g b z 60 g ww i 50 g tluszczow . pomijam kwestie zdrowotne jak problemy trawienne, nerki, watroba,nadv Cisnienie. Intetrsuja mnie kwestie metaboliczne, jakby taka dieta wplynela na metabolizm. Dzieki za odpowiedzi ;]